Kit cuarentena / Canaliza tus emociones con un deporte, un hobby o arte
- Jéssica Hermoso
- 7 may 2020
- 1 Min. de lectura
Convivir con las mismas personas todo el día o encontrarse ante la situación de pasar las horas solo puede generar estrés, frustración y enojo. Estas emociones son naturales, pero es necesario aprender a canalizarlas para evitar dañar a nuestros seres queridos o afectar nuestra salud mental.
¿Cómo canalizar nuestras emociones durante la cuarentena? Al estar más tiempo en casa y dejar de hacer actividades fuera es probable que nos sintamos a veces enojados, frustrados o de mal humor, lo que puede generar violencia. Aprovecha toda esta energía emocional para hacer ejercicio, desarrollar alguna habilidad artística o descubrir un huevo hobby.
El enojo es una emoción normal y sentirse enfadado no tiene nada de malo. Lo importante es cómo lo manejamos. Controlar el enojo, ira o frustración implica desarrollar nuevas habilidades y nuevas respuestas. Mejora tu humor y difumina los sentimientos negativos con alguna actividad que te guste.Te compartimos un TEST PARA ELEGIR UN HOBBY, si es que aún no tienes alguno o quieres explorar más opciones. ¡Hay tantos pasatiempos como personalidades! ¡Descubre qué puedes aprender hoy!
Cuando dejamos de prestar la atención a las emociones que no nos gustan y la enfocamos en algún deporte, el arte o un hobby, inmediatamente cambia nuestra emoción. Esta es una manera sencilla de canalizar lo que sentimos y favorecer una #SanaConvivencia con nosotros mismos y con los que nos rodean.
Si más personas canalizáramos el enojo, ira o frustración hacia algo constructivo, de seguro, lograríamos transformar nuestro entorno en un ambiente de amabilidad que suavizaría nuestros corazones y los de todas las personas a nuestro alrededor.
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